En el artículo de hoy, te quiero compartir 4 herramientas que me resultan muy útiles a la hora de vivir mi día a día, y espero que te ayuden a ti también. Aplicadas con constancia, pueden resultar de mucha ayuda en tu batalla diaria contra cualquier vicio, si bien nosotros aquí nos enfocamos en la pornografía.
Vale la pena algunas aclaraciones. Al querer aplicarlas, consulta con una persona de tu confianza y con mayor experiencia en el camino del desarrollo personal. Luego, trata de aplicarlas de a poco y por poco tiempo. A medida que se vayan haciendo hábito en ti, te resultará más fácil hacerlo. Esta ultima aclaración se debe a que la clave está en la constancia. Comencemos.
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Las 4 herramientas se resumen en la siguiente frase: “Dedica la primera hora de tu vida a ti.” Desde la antigüedad, filósofos y maestros espirituales le daban una importancia primordial al conocimiento personal. En la actualidad, viviendo en la Era de la Información, podemos correr el riesgo de perder el foco y la atención en lo que hacemos. La Era de la Información está a un clic de ser para nosotros la “Era de la Distracción”. La distracción traerá como consecuencia la procrastinación. Y la procrastinación, traerá en nuestro interior impaciencia y falta de paz. Como dice el dicho, a río revuelto, ganancia de los pescadores. Es decir, este es un terreno excelente para querer buscar pornografía.
Por otro lado, solemos tener la costumbre de despertarnos y empezar a correr. Vemos el celular, desayunamos a las corridas y salimos hacia nuestras labores diarias. Te invito a que conozcas el secreto de las personas más exitosas del mundo.
1. Silencio interior
Seas creyente o no, dedícale 10, 20 ó más minutos a la oración y al silencio interior. Es el primer escalón para nutrirte interiormente. Es aconsejable un lugar silencioso y ordenado. Puedes sentarte y cerrar los ojos o mirar alguna imagen que te transmita paz. Aprende a respirar profundamente y soltar el aire con calma. Los primeros días serán difíciles. Se podría hablar mucho más de esta herramienta. Te sugiero que busques a alguien que conozca el tema para que te asesore.
2. Afirmaciones positivas o palabras bonitas
Luego de estos minutos de silencio, vamos a empezar a escuchar a nuestra mente. Es una voz que nos está hablando durante todo el día. Y muchas veces nos dice cosas que no nos ayudan a estar en paz con nosotros mismos. Frases como: “no puedes, eres bruto/a, siempre te equivocas en lo mismo”, y demás frases “motivadoras” que hacen que nuestro interior se vaya apagando.
Es por eso que el segundo ejercicio que te invito a que hagas es una lista con frases bonitas. Las puedes escribir en un cuaderno y también tenerlas pegadas en algunos espacios claves de tu casa. Frases como “soy muy bueno/a en lo que hago”, u “hoy es un día excelente y seré mejor que ayer”. Son frases motivadoras que empezarán a decirle a tu mente lo bueno/a y valioso/a que eres. Presta atención al siguiente secreto que te revelaré: estas frases léelas en voz alta durante 10 minutos. Y mientras las lees, sonrie. Seguro que acabas de sonreír, ¿no es cierto?
3. Diario de agradecimiento
Luego de los 10 minutos de frases bonitas, te invito a que lleves un diario de agradecimientos. Dedícale también otros 10 minutos a escribir las cosas por las cuales estás agradecido. Te ayudará a centrar la atención en todas las cosas lindas que tienes y te vienen sucediendo en la vida. Aprenderás a conocerte y a mirar la vida desde una perspectiva mucho más optimista.
4. Lecturas de desarrollo personal
“Dime qué lees y te diré quién eres”. No sé si acabo de inventar esta frase, pero me gusta mucho. Libros espirituales y de desarrollo personal harán que te conviertas, poco a poco, en esa persona que quieres llegar a ser.
Dedicar unos minutos a leer y estudiar un buen libro es a tu mente y espíritu lo que un buen plato de comida es a tu cuerpo. Te nutre, te alimenta, te sacia. Podría recomendarte muchos libros buenos. Nuevamente, te sugiero que consultes con alguna persona que sea un referente para ti y te aconseje en base a tus necesidades actuales. Eso sí, me animo a sugerirte uno que me cambió mis mañanas. Se llama: Mañanas milagrosas, de Hal Elrod
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Bueno, espero que estas herramientas te sirvan y te animes a ponerlas en práctica. ¡Nos vemos en el siguiente articulo! Puedes buscarme en Youtube, o visitar mi página web: MatiasCono.com.
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